Bol u leđima, ukočen vrat, napeti mišići ili oporavak nakon povrede često navode ljude da traže pomoć, ali mnogi nisu sigurni da li im je potrebna fizioterapija, kiropraktika ili masaža. Iako se ove metode u nekim segmentima prepliću, njihov pristup i ciljevi nisu isti.
Kada se pojavi bol u leđima, vratu, ramenima ili osećaj ukočenosti, jedno od prvih pitanja koje ljudi postavljaju jeste: da li mi treba fizioterapeut, kiropraktičar ili masaža? Odgovor zavisi od uzroka tegoba, cilja tretmana i individualnog stanja organizma.
Iako sve tri oblasti rade sa telom i pokretom, razlika je u pristupu, metodama rada i tome na šta je fokus usmeren.
Šta je fizioterapija?
Fizioterapija je oblast usmerena na rehabilitaciju, oporavak funkcije i unapređenje pokreta nakon povreda, operacija, neuroloških i ortopedskih stanja.
Fizioterapeuti koriste različite metode kao što su:
- terapijske vežbe
- manuelne tehnike
- elektroterapija
- ultrazvučna terapija
- kineziterapija
- programi rehabilitacije
Cilj je jačanje funkcije, vraćanje pokretljivosti, smanjenje bola i dugoročni oporavak.
Fizioterapija se često preporučuje nakon operacija, povreda ligamenata i mišića, kod neuroloških problema i kod potrebe za strukturisanom rehabilitacijom.
Šta je kiropraktika?
Kiropraktika je pristup koji se fokusira na funkcionalne poremećaje kičmenog stuba, zglobova i biomehanike tela.
Za razliku od rehabilitacionog pristupa koji često uključuje duži plan oporavka kroz vežbe i terapije, kiropraktika je više usmerena na procenu funkcionalnih blokada, pokretljivosti zglobova, držanja tela i načina na koji se telo kreće.
Cilj može biti:
- poboljšanje pokretljivosti
- rasterećenje određenih struktura
- smanjenje mišićne napetosti
- poboljšanje biomehanike pokreta
- smanjenje funkcionalnog opterećenja na kičmu i zglobove
Kiropraktički pristup se često razmatra kod bolova u leđima, vratu, glavobolja povezanih sa napetošću, išijasa i određenih funkcionalnih problema pokreta.
Šta je terapeutska masaža?
Masaža je prvenstveno usmerena na rad sa mekim tkivima, odnosno mišićima i fascijama.
Njena svrha može biti:
- opuštanje mišićne napetosti
- poboljšanje cirkulacije
- smanjenje osećaja ukočenosti
- opuštanje organizma
- kratkoročno smanjenje nelagodnosti
Masaža može biti korisna kod stresa, napetosti, osećaja težine u mišićima i kao podrška oporavku.
Međutim, ako je uzrok problema u biomehanici kičme, nervnoj iritaciji ili funkcionalnom poremećaju zglobova, sama masaža možda neće rešiti osnovni uzrok.
Šta je najbolji izbor?
Ne postoji univerzalan odgovor.
Ako vam je potreban oporavak nakon povrede ili operacije, fizioterapija može biti pravi izbor.
Ako imate funkcionalne tegobe povezane sa pokretljivošću, držanjem tela ili određenim problemima kičmenog stuba, kiropraktički pristup može biti koristan deo rešenja.
Ako je glavni problem mišićna napetost, stres i potreba za opuštanjem, masaža može pružiti olakšanje.
U nekim slučajevima ove metode se mogu i kombinovati, u zavisnosti od procene i cilja tretmana.
Najvažnije je pravi uzrok problema
Jedan simptom ne znači uvek isti uzrok. Bol u vratu može biti posledica mišićne napetosti, funkcionalnog poremećaja zglobova, lošeg držanja ili nečeg sasvim drugog.
Zato je najvažniji prvi korak stručna procena.
Ako se pitate koja je razlika između fizioterapije, kiropraktike i masaže, najjednostavniji odgovor je da sve tri metode mogu pomoći, ali na različite načine i u različitim situacijama.